El 1999, el creador de la popular ‘Smiley face’ (la careta groga somrient que va donar lloc als emojis de whatsapp i xarxes socials) va establir el primer divendres del mes d’octubre com el Dia Mundial del Somriure. Aprofitant que ho celebrem aquest divendres, et parlem dels beneficis de somriure diàriament.
Tres beneficis que et faran voler somriure cada dia
Somriure allibera endorfines
Quan somrius, el teu cervell allibera petites molècules anomenades neuropèptids per ajudar a combatre l’estrès. També entren en joc altres neurotransmissors com la dopamina, la serotonina i les endorfines. Un estudi fins i tot suggereix que somriure ens pot ajudar a recuperar-nos més ràpid de l’estrès i reduir el nostre ritme cardíac.
Les endorfines actuen com un analgèsic suau, mentre que la serotonina és un antidepressiu.
Contagia somriures… I comprova l’efecte!
Els beneficis de somriure no només es limiten a tu, sinó que també poden afectar els que t’envolten. Quan algú somriu, el centre de recompenses del nostre cervell s’activa i ens fa sentir una mica millor.
Un estudi suec suggereix que no podem evitar reaccionar amb un somriure propi quan veiem algú somrient: la felicitat és contagiosa de debò.
Millora el teu rendiment amb somriures
Segons diversos estudis laborals i econòmics, la felicitat s’associa amb una major productivitat i creativitat a la feina. No és estrany, ja que quan estem bé, en calma i sense preocupacions (o aquestes no són rellevants) podem dedicar-nos més i millor a la nostra feina i a exercir qualsevol tasca que se’ns posi al davant.
No es tracta, això sí, de fingir el somriure, sinó estar realment bé. Si et sents deprimit o desmotivat, consulta amb un especialista que et pugui ajudar a tornar al camí de la felicitat.
Cinc consells per tenir un somriure sa
Converteix la teva higiene bucal a la teva prioritat
L’acumulació de placa pot causar molts problemes a les teves dents i genives, per això és necessari eliminar-la regularment mitjançant el raspallat i l’ús de fil dental. També és bona idea complementar la higiene bucal amb glopeigs diaris després del raspallat. Si vols mantenir un somriure sa i bonic, raspalla’t les dents després de cada àpat i fes servir fil dental almenys dues vegades al dia.
El teu somriure parla del que menges…
Menjar sa contribueix en gran mesura a millorar la salut bucodental: mentre que els aliments rics en sucres, sal o substàncies àcides provoquen l’acció de la placa sobre l’esmalt, les fruites i verdures cruixents (com la poma que tots tenim al cap quan parlem de salut dental) aporten nutrients que ajuden a eliminar la molesta placa. Aliments com el formatge i el iogurt aporten a més minerals beneficiosos perquè el teu somriure segueixi sent tan sa com bonic.
…i també del que beus
De vegades pensem que els líquids no tenen cap impacte a la nostra salut bucodental, però aquesta creença és un error. De fet, diversos estudis demostren que el consum de refrescos ensucrats o begudes amb cafeïna taquen i fan malbé l’esmalt, sobretot si no mantenim una higiene adequada després de prendre’ls. L’aigua clara i freda és la beguda més saludable per a la boca. Per això, si no et pots rentar les dents després de prendre cafè, alcohol o refrescos, beu aigua després de fer-ho, per afavorir la neteja natural de la boca.
Tria bé el raspall
Un raspall de qualitat, millor si és elèctric (tal com recomana el 95% dels dentistes), exercirà millor la seva funció d’eliminar residus i placa de les teves dents. A més, tenint en compte la sensibilitat de les teves genives i esmalt, així com els teus gustos personals, és bona idea que triïs un capçal amb truges de més o menys duresa. Pel que fa al fil dental, et recomanem comprar-lo a farmàcia i assessorat pel teu dentista.
No esperis a anar al dentista quan tinguis dolor
Si notes qualsevol anomalia a la teva boca, per lleu que sigui, programa una visita amb el dentista i consulta’l. A vegades ens adonem que s’acosten problemes a la nostra boca molt abans que siguin greus, però la reticència al dentista provoca que acabem anant quan ja sentim dolor. Millor prevenir que curar: para atenció a la teva boca, acudeix al dentista al menor signe de problemes i, per evitar-los, programa una neteja bucal a l’any i una revisió cada sis mesos.
Vine al teu Andreu més proper i deixa que et traiem un somriure com millor sabem fer: preparant-te el que més t’agrada. Recorda que a la xarcuteria i a tots els nostres establiments tenim opcions sense gluten i sense lactosa, perquè puguis gaudir de l’Andreu siguin quines siguin les teves necessitats nutricionals. A més, fem enviaments a tota la UE a través de l’andreu.shop. Somriu amb l’Andreu, moments de pura felicitat.
Segueix-nos a les nostres xarxes socials per estar al dia de totes les nostres novetats i promocions.